[...] czytałem tutaj że dobry zamiennik dla ryżu po aero. Na ostatni posiłek zrobię sobie małą jajeczniczke i standardowo twaróg + oliwa. Dieta więc na dziś średnia, starałem się jak mogłem, ale pewnych spraw nie mogłem przeskoczyć. Na pewno jestem mądrzejszy o to, aby robić sobie zakupy w piątek na cały weekend. # TRENING Dziś dwa treningi - siłownia [...]
Szajba myślę że Twoja miażdżyca to taka w fazie poczatkowej, zatkane tetnice nie pozwoliły by Tobie na takie kręcenie na rowerze. Kto jak kto ale ja wiem jak się kręci i jak boli Świadom jestem tego iż to dopiero początek. Ojciec jest po operacji jednej nogi i od trzech miesięcy przekładają mu operację drugiej. Mam świadomość tego "z czym to się [...]
A jeżeli chodzi o 'przepalanie' bicka w wtorek to wątpie bo wszystko ładnie wchodzi i widać progress, ale tak jak pisałem. Sprawdzę nie długo i zobaczymy czy będzie lepiej/gorzej ^^
[...] na te same zdjęcia ? }:-( Ja widzę zmianę w mojej sylwetce ale to jeszcze nie to co bym naprawdę chciała ( patrz na moje uda, biust skurczył się maksymalnie- wyglądam jak 12 letni chłopak-talia zeszła, ramiona też wyglądają niebo lepiej a uda ? a uda mają się świetnie... jakby ich redukcja nie dotyczyła ). A na tym rozkładzie btw byłam [...]
Dzisiaj zwiozłem resztę rzeczy do mieszkania tu w Piasecznie i już od wczoraj cisnę z dietą;)Nie długo dam wypiskę jak to wygląda.Około 1km od mieszkania mam siłownie jutro pojadę na trening i potem zdam relację jak tam,ale z tego co widziałem na fotkach to siłka wygląda bardzo fajnie;)Dobranoc!:)
[...] planu tygodniowego, choc próbuje sobie tłumaczyć, że jeden dzień wolnego przyniesie więcej korzyści. No nie lubie odpuszczać. Wracając do problemów ze snem - najgorzej jest, jak robię trening siłowy i biorę 2x AD, szczególnie jeśli trening wypada popołudniu lub wieczorem, wtedy jest dramat z zasypianiem a do tego podudki w nocy, po których [...]
Próbowałam dzisiaj stanąć przy ścianie, ale nie umiałam się wybić :( Dotykałam stopa ściany i mnie odbijało z powrotem na ziemię :/ Znam to, długo miałam taki problem jak jeszcze próbowałam stanie przed ciążą. Jak Paatik napisała kwestia wyczucia.
[...] kwietnia, a ten okres (sie znaczy od lutego do kweitnia) byl jednym z najgorszych w moim zyciu. i male rady, wypic troche mozesz, ale bewzglednie nie chwytaj sie ziola, jak sie spalisz jest ok ale nastpnego dnia zjazd jest nieziemski. nie odstawiaj cyrkow, lepiej odejsc z godnoscia (szkoda ze sam tak nie zrobilem), jakies szmaty Ci jej nie [...]
Ale hardcore... nie było trenera dzisiaj, bo pojechał na jakieś zawody i mieliśmy prawie półtoragodzinny turniej w halówkę- za wszystkie czasy się wybiegałem, ale jestem zadowolony z kondycji A potem standard, trochę parteru i stójka na koniec, generalnie- udany trening. Generalnie, bo nie do końca- przy próbie założenia pięknego flying armbar'a [...]
[...] 29.04.14 Bieg spokojny + podbiegi 11.34 w 1h:07 HRśr: 138 bpm 8km+10*100m/100m+1km Bieg o 5 rano, pierwsze 2 km na autopiloscie (bo jak inaczej można ;-) ). Nogi trochę jak z kamienia, resztka zakwasów w czwórkach. -------------------------------------------------------------------- 30.04.14 Bieg spokojny [...]
[...] pozdro'' Zabieg wyciecia 1 gino kosztowal 2500zl w wawce.Jednak doszedl koszt 300zl pobytu w klinice i chyba kolejne 300 na gazy waciki plastry itd:) W klinice jak usowasz 2 gino czyli komplet to ok 4500zl z tego co pamietam. Musisz sie dokladnie dowiedziec bo mi za 1 razem lekarz powiedzial 4 kola prosto w oczy.Jak pogadalem z [...]
Dokładnie %-) Problemem są gazy, ciągle szukam przyczyn, jak macie jakiś pomysł to powiedzcie :D Teraz już mnie to zaczyna martwić, za długo dieta wygląda bardzo podobnie, dodam iż na masie 0 problemów 1. 200 g białka jaj+ jajo całe + 100 g owsianych ( myślałem, że błonnnik, ale na masie nic, zamieniałem na różne mąki to samo, spróbuje jeszcze [...]
sledze warrena praktycznie tak dlugo jak cwicze - ponad 12 lat i wszystko mnie boli od samego ogladania tego jak on cwiczy na pale %-) oczywiscie, nie bede pouczal nikogo jak powinien cwiczyc - na niego to widocznie dziala, moj uklad nerwowy dostaje poprostu po dupie, od samego ogladania %-)
[...] opisując swoje starania o znalezienie walki w pierwszej połowie 2020 roku. „The Notorious” zamieścił w piątek serię zrzutów ekranu w mediach społecznościowych, które, jak twierdzi, są wymianą zdań z prezydentem UFC Daną White’em jeszcze przed wybuchem pandemii COVID-19. Fragmenty rozmowy rzucają światło na to, jakie potencjalne pojedynki, [...]
[...] i testosteron powstały pod wpływem hcg tez przekonwertuje też w estro , będzie go jeszcze więcej no i wtedy może go jeszcze bardziej zablokować!!! ..fajnie zę zacytowałęś jakiś tekst ale to jakiś fragment i niepisze w nim na jakiej zasazdie zachodzi to negatywne sprężenie zwrotne to tez możemy przypuszczać tylko, no ale ja czytałem to akurat [...]
[...] wpuścił bramke, nie z jego winny, a kibice zaczeli skandować nazwisko Kuszczak(Nie wiem czy to było słychać w tlewizji bo nie oglądałem). A kiedy Kuszczak wpuścił gola, to jak Boga kocham nie było gwizdów, może gwizdał jeden/dwa sektory na czterdziści i akurat położone te blisko mikorfonu. W porównaniu z innymi gwizdami to Kuszczak dostał małą, [...]
Tylko wiesz -to nie jest roczna praca. To praca na całe życie, a przynajmniej na tak długo, jak chcesz owe ciało mieć, bo efekty siłki znikają bardzo, bardzo szybko, jak tylko się taki trening odstawi ;) Ba, zastojów też jest od groma po drodze i często przez wiele miesięcy nie dzieje się nic. Trzeba to lubić, ale tak serio lubić, na poziomie [...]
Śniadanie to 45WW, później długi, długo nic i dopiero przed i po treningu Iza moccachino nigdzie nie znalazłam, chyba jest rzadko spotykane. Dzięki za pomoc, zobaczę jak będzie wszystko wyglądało z bananem Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-30 11:30:17
Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19
